prvá online spánková poradňa

inšpirácie

Publikácie, štúdie, odkazy, zdroje, svojpomoc, slovník nespavosti a spánkových porúch

Knihy venujúce sa téme spánku a nespavosti pre laickú verejnosť:

myšlienky a nespavosť

Obsah videa: "Většina psychoterapií pracuje s myšlenkami, ale u kognitivně behaviorální terapie (KBT) je snaha identifikovat a změnit zúzkostňující automatické myšlenky možná nejmarkantnější. V tomto dílu se proto podíváme blíže na základní přístup KBT k léčbě úzkostí a depresí, především však na vznik „bludného kruhu“ a jeho popis. S hluboko zažitými negativními myšlenkovými vzorci můžeme pracovat i v rámci méně známé metody mindfulness, která je někdy považována třetí vlnu KBT. A právě o mindfulness, která má své kořeny v buddhismu, a lze ji volně přeložit jako všímavost, otevřenou pozornost nebo bdělou pozornost, pojednáváme v tomto dílu také."

slovník nespavosti

a spánkových porúch v abecednom poradí


APAP autotitračný pretlak v horných dýchacích cestách v režimu CPAP (pri apnoe)

BEARS bedtime resistence, excessive daytime sleepiness, awakening at night regularity of sleep, snoring

CNS centrálny nervový systém

CPAP continious positive airway presure, trvalý pretlak v horných dých.cestách (liečba apnoe)

CSA centrálne spánkové apnoe

DDOT dlhodobá domáca oxygenoterapia

DYT dystonia

EDS excessive daytime sleeping, nadmerná denná spavosť

EMG elektromyografie

EOG elektrookulografie

ESS Epworthská škála spavosti

HI hypopnoe index

ICSD Internation classification of sleep disorders

IH Idiopatická hypersomnie

IPAP pretlak pri nádychu (apnoe)

KBT-I Kognitívno behaviorálna terapia insomnie

N1, N2, N3 štádiá NREM spánku

NES syndróm nočného ujedania

NT1, NT2 Narkolepsia typu 1 a 2

PLMD Periodic limb movements disorder, porucha s periodickými pohybmi končatin

PSG Polysomnografia (viď Spánkové laboratórium)

RBD Rem sleep behavior disorder, porucha správania v REM spánku

REM rapid eye movement, rýchle pohyby očí (fáza spánku)

RERA prebúdzacia reakcia súvisiaca so zvýšeným dýchacím úsilím

RLS restless legs syndrome, syndróm nekľudných nôh

RMD rhytmic movement disorder, porucha spánku s rymickými pohybmi

SCN suprachiazmatické jadrá

SBD sleep disordered breathing, poruchy dýchania v spánku

SL sleep latency, doba zaspávania

SNS sympatický nerovový systém

SRED porucha príjmu potravy viazaná na spánok

SWS slow wave sleep, spánok s pomalými vlnami